Dal 15 ottobre al 3 dicembre, la dott.ssa Marcella Valentinotti terrà per i nostri soci la nuova edizione del corso Mindfulness Based Stress Reduction.
Il corso è strutturato su 8 incontri su base settimanale, tutti i giovedì sera dalle 20:15 alle 22:00. Ogni incontro prevede l’approfondimento di una pratica meditativa di consapevolezza tratta dalla tradizione buddhista Vipassana, posture e movimenti tratti dalla tradizione Yoga e dalla disciplina dell’Aikido.
Le pratiche saranno proposte secondo una difficoltà crescente che mira a sviluppare nel partecipante livelli di consapevolezza sempre più profondi. Inoltre ci sarà uno spazio dedicato alla condivisione della propria esperienza e a eventuali domande volte ad esplorare come la consapevolezza può essere d’aiuto nella propria vita quotidiana e nella gestione di ansia e stress.